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- Oct 10 Thu 2013 12:01
沒想過自己要減肥,我才48公斤有這麼胖!?正確飲食習慣,產後肥胖無緣!
- Dec 18 Thu 2014 18:28
長期失眠很困擾? 飲食出了大問題!
您是否有這樣的經驗?躺在床上許多念頭浮現在腦中,工作上的待辦事項、孩子不聽話、明天要記得繳帳單……,結果翻來覆去就是睡不著。根據台灣睡眠醫學學會「2013國人睡眠大調查」,平均每5人就有1人失眠!上班族面對沉重的工作和生活壓力,失眠問題也就不斷浮現。
避免NG食物偷走你的睡眠
失眠的定義是一週有三天以上睡不好,持續一個月以上。長期睡眠不足會造成憂鬱焦慮,提高罹患內分泌及心血管疾病風險。除了維持良好生活習慣、尋求專業醫療協助外,王進崑博士建議睡前避免以下NG 食物,讓你遠離失眠困擾:
- Nov 23 Sun 2014 16:38
吃對早餐很重要,到底有哪些早餐不能常吃呢?
早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣,吃了早餐才能讓身體順利的協調運作,增加一整天的能量消耗。
美國近日發表的一項研究報告指出,養成在起床1 小時內吃早餐的習慣,
有助於預防日後罹患心臟疾病,還能減少吃零食的慾望,不但能維持健康又有助於減重。
- Sep 17 Wed 2014 10:18
守護您的食物處理廠,全方味呵護腸胃健康!
- Sep 11 Thu 2014 11:24
是健走不是散步? 有效率健走,戰勝體脂肪!
- Sep 03 Wed 2014 16:00
維生素ABCE,美肌養成不可或缺的營養素
- Aug 24 Sun 2014 18:17
內外兼具的防曬、美白保養技巧,讓你白皙一夏!
- Aug 19 Tue 2014 15:44
遠離腸癌十件事,你一定要學會!!
- Aug 12 Tue 2014 12:50
考試前衝刺週飲食五要素,幫助你順利通過考試!
- Aug 09 Sat 2014 12:24
老化下垂、長痘痘、橘皮組織,都是吃甜食造成的『醣化反應』?
- Aug 08 Fri 2014 11:49
忙到沒時間運動? 教你如何在辦公室輕鬆運動!
- Jun 26 Thu 2014 11:51
小時候胖,真的不是胖嗎??
- Jun 21 Sat 2014 08:52
運動最佳時機,找出最適合你的運動時間!
- Jun 16 Mon 2014 11:07
女性全齡時期的營養你一定要知道!