『健人形象管理教室』

哇哈哈！　
再我可以穿窄裙緊身衣且22腰之前，

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您是否有這樣的經驗？躺在床上許多念頭浮現在腦中，工作上的待辦事項、孩子不聽話、明天要記得繳帳單……，結果翻來覆去就是睡不著。根據台灣睡眠醫學學會「2013國人睡眠大調查」，平均每5人就有1人失眠！上班族面對沉重的工作和生活壓力，失眠問題也就不斷浮現。

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早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣，吃了早餐才能讓身體順利的協調運作，增加一整天的能量消耗。
美國近日發表的一項研究報告指出，養成在起床1 小時內吃早餐的習慣，
有助於預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，不但能維持健康又有助於減重。

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俗話說：「能吃就是福」，吃絕對是人生一大樂事！
但也不能因為沉醉於吃美食，而影響身體健康。
腸胃疾病具有「三高一低」的特徵：

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如果您平常運動計畫中有包括走路，
那想不想來試試健走，挑戰一下自己呢？
您在健走時可以同時加入一些

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皮膚是人體最大的器官，身體的狀況都會反映在皮膚上。
如果不重視身體健康和營養攝取，
花再多錢投資保養品或醫美療程都是事倍功半。

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炎熱的夏天到了！面臨「亮肉」危機，
過去用厚重衣服隱藏起來的
蝴蝶袖和小腹該如何拿出來見人呢？

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今年的夏天特別熱，尤其是赤焰焰的陽光，
更是令人難以招架，但您知道嗎？
不是只有在戶外才要做防曬，

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根據衛生署最新公佈2012年國人十大死因統計，
癌症連續32年位居首位，
平均每5分48秒就有一人罹患癌症。
而大腸直腸癌也超越以往的肺癌與肝癌，
連續六年蟬聯癌症首位，成為國人健康的頭號殺手！

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台灣的考試不少，
當越來越接近大考指考的日子時，
對於已經箭在弦上的考生們，

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近年來「抗醣化」成為抗老保養的新名詞
但什麼是抗醣化呢？與愛吃甜食有關嗎？
小心！甜食不但讓你胖，更有可能讓你變老喔！

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困在辦公室裡動彈不得嗎？
簡單的辦公桌運動讓您立刻動起來！
長時間待在辦公室往往讓人沒有時間做運動，

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