您是否有這樣的經驗？躺在床上許多念頭浮現在腦中，工作上的待辦事項、孩子不聽話、明天要記得繳帳單……，結果翻來覆去就是睡不著。根據台灣睡眠醫學學會「2013國人睡眠大調查」，平均每5人就有1人失眠！上班族面對沉重的工作和生活壓力，失眠問題也就不斷浮現。
- 12月 18 週四 201418:28
長期失眠很困擾？ 飲食出了大問題！
您是否有這樣的經驗？躺在床上許多念頭浮現在腦中，工作上的待辦事項、孩子不聽話、明天要記得繳帳單……，結果翻來覆去就是睡不著。根據台灣睡眠醫學學會「2013國人睡眠大調查」，平均每5人就有1人失眠！上班族面對沉重的工作和生活壓力，失眠問題也就不斷浮現。
- 11月 23 週日 201416:38
吃對早餐很重要，到底有哪些早餐不能常吃呢?
早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣，吃了早餐才能讓身體順利的協調運作，增加一整天的能量消耗。
美國近日發表的一項研究報告指出，養成在起床1 小時內吃早餐的習慣，
有助於預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，不但能維持健康又有助於減重。
- 9月 17 週三 201410:18
守護您的食物處理廠，全方味呵護腸胃健康！
俗話說：「能吃就是福」，吃絕對是人生一大樂事！
但也不能因為沉醉於吃美食，而影響身體健康。
腸胃疾病具有「三高一低」的特徵：
- 9月 11 週四 201411:24
是健走不是散步？ 有效率健走，戰勝體脂肪！
如果您平常運動計畫中有包括走路，
那想不想來試試健走，挑戰一下自己呢？
您在健走時可以同時加入一些
- 9月 03 週三 201416:00
維生素ＡＢＣＥ，美肌養成不可或缺的營養素
皮膚是人體最大的器官，身體的狀況都會反映在皮膚上。
如果不重視身體健康和營養攝取，
花再多錢投資保養品或醫美療程都是事倍功半。
- 8月 24 週日 201418:17
內外兼具的防曬、美白保養技巧，讓你白皙一夏！
今年的夏天特別熱，尤其是赤焰焰的陽光，
更是令人難以招架，但您知道嗎？
不是只有在戶外才要做防曬，
- 8月 19 週二 201415:44
遠離腸癌十件事，你一定要學會！！
根據衛生署最新公佈2012年國人十大死因統計，
癌症連續32年位居首位，
平均每5分48秒就有一人罹患癌症。
而大腸直腸癌也超越以往的肺癌與肝癌，
連續六年蟬聯癌症首位，成為國人健康的頭號殺手！
- 8月 12 週二 201412:50
考試前衝刺週飲食五要素，幫助你順利通過考試！
台灣的考試不少，
當越來越接近大考指考的日子時，
對於已經箭在弦上的考生們，
- 8月 09 週六 201412:24
老化下垂、長痘痘、橘皮組織，都是吃甜食造成的『醣化反應』？
近年來「抗醣化」成為抗老保養的新名詞
但什麼是抗醣化呢？與愛吃甜食有關嗎？
小心！甜食不但讓你胖，更有可能讓你變老喔！
㊣美好時光♀♂ (2)