內外兼具的美白技巧.  

今年的夏天特別熱,尤其是赤焰焰的陽光,

更是令人難以招架,但您知道嗎?

不是只有在戶外才要做防曬,

其實紫外線無所不在,無論晴雨、

室內戶外,肌膚都會受傷害!

愛美的您,做好完整的內外防護了嗎?


 

仲夏勤防曬 拒作黑美人
  曬太陽有許多好處,譬如可以舒緩心情,增加體內維他命D 合成…等。 然而,陽光當中的『紫外線』卻是肌膚無形的殺手,立即性的表皮曬傷、皮膚變黑,慢性膠原纖維變性、日光性角化症生成等。 還有皮膚癌當中的鱗狀細胞癌,也與紫外線曝曬有正相關。 

  尤其是仲夏日毒辣的太陽,更是會對您的肌膚產生立即性的傷害。 俗話說的好「一白遮三醜」,維持肌膚的白皙,的確能讓您整體的氣色與外觀大大提升。

  因此,除了基礎的防曬之外,每天的日常保養、到蔬果種類的選擇,環環相扣缺一不可,三管齊下的防曬步驟,才能讓妳在享受即將來臨的夏日時,依舊淨白耀眼。

不可不知的變黑陷阱
1. 鹵素燈
  您常去的餐廳、飯店、精品店或是展覽館,老愛用加強氣氛和美感的鹵素燈,也含有紫外線。
2. 感光食物
  日常生活的蔬果攝取當中,很容易攝取到如:香菜、芹菜、九層塔、龍鬚菜等「感光性」蔬菜;若吃太多,會使皮膚容易跟光線產生化學作用而變黃甚至變黑,所以在挑選蔬菜時也得特別注意。
3. 陰天
  陰天的紫外線量有晴天的5、6 成,即使是雨天也有3 成,尤其當陽光沒有強烈到感覺會「咬人」時,更容易長時間暴露在戶外受到慢性傷害而不自知。
4. 含糖飲料、冰品
  天氣一熱,很多人就想來杯清涼的飲料或是一碗剉冰消消暑,但攝取過多的甜份,恐會讓身體產生「醣化作用」(點選看詳情)進而讓肌膚變黃、變黑,甚至破壞膠原與彈性蛋白,讓肌膚老化、鬆弛、長皺紋

陽光對於肌膚的影響
  大家都知道防曬的主要目標是防止紫外線,但究竟紫外線對於皮膚會有多大的殺傷力呢?

  最容易被所忽略的就是波長較長的UVA,佔紫外線約95~98% 的量,且穿透性較強,可以穿過雲層、玻璃進入室內、車內,甚至穿透皮膚表皮層進入較深層的真皮層,由於照射過量的UVA 並不會立即感受到發紅或疼痛,因此常讓人忽略,所以等到皮膚出現警訊及異常變化時,往往都已經太遲。

受到紫外線傷害的皮膚會產生:

膠原蛋白變性,漸漸讓肌膚失去彈性而產生老化皺紋(變老)
細胞修護力會變差,複製出來的細胞也可能出問題而導致惡性細胞生成(皮膚癌)
皮膚的免疫力降低或造成免疫失調而產生光敏感現象(過敏)
是肌膚產生暗沉及斑點的主要誘發因素(變黑、長斑)

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三管齊下的防曬撇步
1.避開烈日的『親吻』
  避免在日光最強的10~14 時外出, 因為一天中此時陽光的紫外線是最強烈的,它對肌膚的灼傷程度也是最強。 若要外出,盡可能戴帽、撐傘、戴太陽鏡、穿長衣長褲。

  當然也一定要抹防曬度良好而有不會增加肌膚負擔的防曬品。 記得出門前30 分鐘要做好防護,若是在冷氣房內,不流汗也不戲水,間隔4 小時補充;在戶外流汗不戲水,則1~2 小時補充一次
2.鎮靜發紅的肌膚
  可用含有蘆薈、金縷梅、洋甘菊等成分的化妝水或凝膠,敷在發紅的肌膚上,因為它們都具有鎮定清爽的功效,有效地改善發紅等狀況。
3.給肌膚『喝水』
  夏日裏,由於天氣炎熱,人體內的新陳代謝也較平時旺盛,因此造成人體大量的排汗,流失過多的水分。

這時補水的方式有三種
.多喝水: 每天保持至少2000cc的飲水量。
.補水噴霧: 隨身準備含天然植物精華及維生素C 的補水噴霧。 當肌膚感到焦渴與疲倦時,對著臉部噴一噴,可適時提供皮膚所需要的       水分、防止皺紋的產生
.膠原蛋白: 因為膠原蛋白是維持肌膚年輕、緊緻的關鍵,且能增加肌膚的保濕力,故飲食中可補充經水解技術處裡的小分子膠原蛋白
4.多吃蔬果
  蔬果含有天然維他命C、植物營養素(Phytonutrient),具有抗氧化、避免黑色素沉澱、防止老化的效果。也含有足夠的纖維,能促進腸道蠕動,幫助人體排除廢物,減少毒素在人體內的堆積。
5.良好的生活作息
  根據科學記載,人體皮膚新陳代謝最好的時間是22 時~ 零晨的3 時,這個時候一定要保持正常的作息,不抽煙喝酒,避免無序的作息及紊亂的生活習慣,要保持充足的睡眠時間。

參考資料:
1. Pollster 波仕特線上市調(http://www.pollster.com.tw)
2. 台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊醫師
3. 食品衛生網



 

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