wen243  

隨著年齡的增長,所有的女性都會面臨到「老化」的問題。
有一句話說得很好:「天底下沒有醜女人,只有懶女人。」
沒有人可以阻止妳變老,只有自己可以。
因此為了讓外表維持年輕美麗,任何人都應該靠自己來努力!

 


 女性老化警訊

女性拜美調查
對於一般大眾而言,哪種警訊最容易顯現老態呢?

根據104市調公司所做的台灣女性拜美大調查的結果,有3成3的受訪者認為,肌膚鬆垮最容易顯露年齡。

 

 

8 種女人小心老得快
每位女人都希望,自己看起來比實際年齡年輕,如果有人猜你的年齡,

猜多了幾歲,想必妳心情一定很不好,有哪些行為容易變老?要如何避免呢?

1、不吃早餐的女人
 
當你沒吃早餐時,身體會做好準備,等到下次進食時,就以最大限度囤積卡路里

所以午餐後,血糖會急速上升,讓身體吸收比平常更多的醣類與脂肪

而急速上升的血糖值又會在2-3 小時候急速的下降,會讓你在下午時產生飢餓的感覺,想要吃個下午茶,因此陷入惡性肥胖。

改善方法:
   一定要吃份營養均衡的早餐。

2、整天愁眉苦臉的女人 
每天擺“苦瓜臉"會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋"。

改善方法:
   笑可以解除壓力,人只要笑一笑,腦中就會分泌「腦內啡(Endorphin)」的快樂荷爾蒙。

情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的。

3、不愛喝水的女人 
水是生命之源,身體有60~70%是水。尤其是肌膚需要補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,皮膚就很容易脫水

改善方法:
   每天至少要喝2000c.c.的水,多補充含有膠原蛋白成分的食品,可以幫助肌膚保水。

4、不防曬的女人 
吸收過量的紫外線壞處多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一。

因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維膠原蛋白,使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。

改善方法:
   除了撐傘、戴墨鏡之外,務必要養成使用優質防曬品的好習慣。

5、抽煙、喝酒的女人 
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10 年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10 歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

改善方法:
   戒掉壞習慣,參加戒菸課程,適度而不過量的品酒。

6、熬夜加班的女人 
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。肌膚每天都在反覆進行新陳代謝,而協助這份工作的角色就是生長荷爾蒙,而生長荷爾蒙在晚上10 點~ 清晨2 點的時段分泌最多。

改善方法:
   每天至少要睡8 個小時, 尤其在晚上10 點~ 清晨2 點。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

   而一個香甜的好覺,則可 以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。

7、不喜歡運動的女人 
適量的運動能促使全身血液循環加速,進而增強皮膚養份提供,

   也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。

改善方法:

   養成運動的習慣,至少每兩天做一次30 分鐘的有氧運動

8、錯誤減重的女人 
過度熱衷減肥的愛美女性,選錯減重方式( 雞尾酒藥物療法、單一食物減重法…),會導致更年期提前

   臨床經驗顯示,以錯誤方式減重的女性,體內缺乏必要的營養素,身體老化加快,會導致更年期提前

改善方法:

   正確的體重管理方式應該選擇營養均衡的代餐來代替1-2 餐搭配低熱量飲食與運動

 

資料來源: 
1.104 市調公司台灣女性拜美大調查2012/04/13 
2.Diabetes 57; 2661-2665, 2008. 
3.Age-Related Changes in the Growth Hormone Axis and Growth Hormone Therapy in the Elderly.

文章標籤
創作者介紹

『健人形象管理教室』

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()