吃對早餐  

早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣,吃了早餐才能讓身體順利的協調運作,增加一整天的能量消耗。

美國近日發表的一項研究報告指出,養成在起床1 小時內吃早餐的習慣,

有助於預防日後罹患心臟疾病,還能減少吃零食的慾望,不但能維持健康又有助於減重

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