Google adsense

59086

哇哈哈! 

再我可以穿窄裙緊身衣且22腰之前,

從沒想過我大學時把自己養得那麼肥!

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()

吃對營養祝你好眠.  

您是否有這樣的經驗?躺在床上許多念頭浮現在腦中,工作上的待辦事項、孩子不聽話、明天要記得繳帳單……,結果翻來覆去就是睡不著。根據台灣睡眠醫學學會「2013國人睡眠大調查」,平均每5人就有1人失眠!上班族面對沉重的工作和生活壓力,失眠問題也就不斷浮現。


 

避免NG食物偷走你的睡眠

失眠的定義是一週有三天以上睡不好,持續一個月以上。長期睡眠不足會造成憂鬱焦慮,提高罹患內分泌及心血管疾病風險。除了維持良好生活習慣、尋求專業醫療協助外,王進崑博士建議睡前避免以下NG 食物,讓你遠離失眠困擾:

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

吃對早餐  

早餐就像是開啟身體動力的鑰匙一樣,吃了早餐才能讓身體順利的協調運作,增加一整天的能量消耗。

美國近日發表的一項研究報告指出,養成在起床1 小時內吃早餐的習慣,

有助於預防日後罹患心臟疾病,還能減少吃零食的慾望,不但能維持健康又有助於減重

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

健走燃脂.  

俗話說:「能吃就是福」,吃絕對是人生一大樂事!

但也不能因為沉醉於吃美食,而影響身體健康。

腸胃疾病具有「三高一低」的特徵:

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

健走燃脂.  

如果您平常運動計畫中有包括走路,

那想不想來試試健走,挑戰一下自己呢?

您在健走時可以同時加入一些

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

青春美肌養成術.  

皮膚是人體最大的器官,身體的狀況都會反映在皮膚上。

如果不重視身體健康和營養攝取,

花再多錢投資保養品或醫美療程都是事倍功半。

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

夏天減肥效果加倍.  

炎熱的夏天到了!面臨「亮肉」危機,

過去用厚重衣服隱藏起來的

蝴蝶袖和小腹該如何拿出來見人呢?

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

內外兼具的美白技巧.  

今年的夏天特別熱,尤其是赤焰焰的陽光,

更是令人難以招架,但您知道嗎?

不是只有在戶外才要做防曬,

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

遠離大腸癌.  

根據衛生署最新公佈2012年國人十大死因統計,
癌症連續32年位居首位,

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

醣化反應.  

台灣的考試不少,

當越來越接近大考指考的日子時,

對於已經箭在弦上的考生們,

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

醣化反應 (2)  

近年來「抗醣化」成為抗老保養的新名詞
但什麼是抗醣化呢?與愛吃甜食有關嗎?
小心!甜食不但讓你胖,更有可能讓你變老喔!

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

辦公室運動2 (2)  

困在辦公室裡動彈不得嗎?

簡單的辦公桌運動讓您立刻動起來!

長時間待在辦公室往往讓人沒有時間做運動,

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

小時後胖不是胖嗎.  

時下富裕的生活,兒童營養不良已相當罕見,

取而代之的是營養過剩問題。

美商公司營養諮詢委員會委員王進崑博士指出,

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

美商保健公司全球體適能教育總監Samantha Clayton

 運動好時機.  

很多人會問我說,

「什麼時候是最適合做運動?」

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1  

現代女性時常身兼數職,

要同時扮演忙碌能幹的職業婦女、

照顧孩子的超級媽媽、

文章標籤

邱微微 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論